Introdução - Ronco não é apenas irritante
Qual o perigo?
Quão ruim pode ser?
O ronco é uma questão constante
Porque você esta lendo isso?
Capítulo 1 - Entendendo o ronco
O que influencia em como uma pessoa ronca?
Homens roncam no máximo
Capítulo 2 - Ronco: causas e agravantes
O que há de tão ruim no ronco?
Capítulo 3 - Aspectos físicos e emocionais do ronco
Apneia do sono em profundidade
Os aspectos emocionais do ronco
Capítulo 4 - Ronco e cirurgia
Ronco não é igual a cirurgia
Cirurgia de ronco
Do ronco ao seguro
Razões para negar a cirurgia para o ronco
Visão geral dos procedimentos cirúrgicos para ronco Capítulo 5 - Soluções não cirúrgicas para ronco
Dispositivos para ronco
The Sandler Pillow ™
A bola do ronco
Monitor de posição de sono
Tiras Nasais
Dilatadores Nasais
Sprays para a garganta
Rolha de ronco
Dispositivos para ronco
Aparelhos Orais
Aparelhos de retenção de língua
Aparelhos de avanço mandibular
Posicionadores Ajustáveis
Elevadores de lábios
Pressão positiva contínua nas vias aéreas
Estilos de vida e ronco - dieta
Alergias
Peso
Hábitos alimentares
Vida Limpa
Estilos de vida e ronco - exercício
Treinamento da Garganta
Fatores do Sono
Alternativas de terapia para ronco
Aviso legal
Este e-book foi escrito apenas para fins informativos. Todos os
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causado direta ou indiretamente por este e-book.introdução
O ronco não é apenas irritante.
O ronco não é apenas algo que as pessoas fazem, é um
sintoma; o ronco é uma manifestação de danos causados por
uma questão subjacente. Como o ronco é erroneamente
considerado por muitos, como um hábito natural ao dormir,
os danos que podem causar, não são conhecidos pela maioria
das pessoas, isso é verdade mesmo hoje em dia.
Qual é o perigo?
O sono é o processo de recuperação que devemos ter para
nos manter saudáveis e dispostos.
O ronco é um distúrbio que pode interromper nosso sono,
fazendo-nos acordar repentinamente.
O ronco representa nossa incapacidade de respirar bem, além
do ruído incômodo que pode gerar, que é um dos problemas
que a pessoa que ronca deve lidar, já que o som pode afetar
qualquer pessoa à distância, especialmente um parceiro
dormindo na mesma cama, ou alguém compartilhando a sala.
Uma pessoa que ronca pode acabar com o sono de outra que
não ronca; Isso deve ser torturante. O ruído é o menor dos
problemas que o ronco causa.
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